Jak Przeżyć za 100 zł Tygodniowo w 2023 Roku? (9 Wskazówek)

Przeżycie tygodnia za 100 zł wydaje się w dzisiejszych czasach mało prawdopodobne.

Ale na pewno nie jest to niemożliwe. Stosując się do pewnych wskazówek, możesz znacząco zwiększyć swoje szanse na to, by zmieścić się nawet w tak niskim budżecie jak 100 zł.

Bądźmy szczerzy. 100 zł tygodniowo to za mało, aby opłacić rachunki, jedzenie, samochód, czy rozrywkę. Dlatego w tym wpisie skupimy się wyłącznie na tym, jak oszczędzić na jedzeniu.

1. Rób listę zakupów i trzymaj się jej

Ta wskazówka to banał, jednak nadal wielu ludzi z niej nie korzysta, a jeśli chcesz przeżyć za 100 zł tygodniowo, robienie listy zakupów to konieczność.

Na pewno wiele razy wracałeś ze sklepu do domu z większą liczbą produktów, niż sobie zaplanowałeś. Aby ustrzec się przed wydawaniem większej ilości pieniędzy w sklepie, sporządź listę zakupów i przechowuj ją w kuchni.

Gdy czegoś ci zabraknie, uzupełnij listę. Kiedy idziesz do sklepu, kupuj tylko to, co masz na liście.

2. Ogranicz mięso

Mięso nie należy do tanich produktów. Warto więc ograniczyć jego spożycie i przykładowo zrobić sobie jeden lub dwa bezmięsne dni w tygodniu.

Jest to również dobre dla zdrowia, zwłaszcza jeśli spożywasz dużo czerwonego mięsa. Deficyt białka możesz wypełnić innymi produktami, takimi jak jajka, soczewica, fasola, makaron lub nabiał.  

Jeśli trudno jest ci zrezygnować z mięsa, możesz nadal go używać, ale w mniejszych proporcjach. Jeśli robisz na przykład spaghetti, możesz użyć o połowę mniej mięsa mielonego niż zwykle i zastąpić to soczewicą, marchewką, czy cukinią.

3. Wybierz najtańszy sklep w okolicy

Ceny w sklepach potrafią różnić się diametralnie. Niektóre produkty w jednym sklepie mogą być nawet 50% droższe niż w innym.

Najlepszą strategią jest więc zdefiniowanie produktów, które kupujesz najczęściej i znalezienie sklepu, w którym produkty te są średnio najtańsze.

Oczywiście szukaj sklepów tylko w najbliższym sąsiedztwie, ponieważ czasem podróż na drugi koniec miasta może nie być opłacalna ze względu na koszty transportu.

Dodatkowo szukaj produktów marki własnej sklepów, np. z logo sklepu Lewiatan czy Auchan. Są one zwykle dużo tańsze niż produkty znanych marek, a często są produkowane przez znanych producentów i ich jakość jest równie wysoka.

Wskazówka: Jeśli sieć sklepów oferuje program lojalnościowy, skorzystaj z niego. Na pewno na nim nie stracisz, a możesz zyskać zniżki lub zwrot pieniędzy.

4. Zaplanuj jadłospis na cały tydzień

Zanim ruszysz na zakupy, zaplanuj menu na cały tydzień. Zastanów się, ile posiłków dziennie będziesz spożywać, jakie produkty chcesz wykorzystać oraz jakie potrawy są ekonomiczne i pożywne.

Następnie stwórz listę zakupów, aby uniknąć impulsywnych zakupów i skupić się na niezbędnych artykułach spożywczych.

Jaja, fasola, soczewica, czy ciecierzyca to niedrogie źródła białka roślinnego lub zwierzęcego. Wykorzystaj je do przygotowywania dań głównych.

Wybieraj sezonowe warzywa i owoce, które są zazwyczaj tańsze i bogatsze w składniki odżywcze. Możesz także zastanowić się nad kupnem mrożonych warzyw, które mają dłuższy okres przydatności i są tańsze niż świeże.

Kupuj produkty, które można wykorzystać w różnych potrawach. Na przykład ryż lub makaron można połączyć z różnymi dodatkami, co pozwoli zaoszczędzić na zakupie wielu składników.

Gotuj również większe porcje i przechowuj pozostałości na kolejne dni. To oszczędza czas i pieniądze, ponieważ nie musisz codziennie gotować od nowa.

Gotowe dania są często droższe i mniej zdrowe. Staraj się ich unikać, a zamiast tego przygotowuj posiłki samodzielnie.

Przeczytaj również: 20 Świetnych Domowych Sposobów na Tanie Życie

5. Stwórz dodatkowe źródło dochodu

Jeśli chcesz poważnie zwiększyć swoje miesięczne oszczędności i podnieść nieco stopę życiową, by nie musieć oszczędzać w ekstremalny sposób, powinieneś rozważyć stworzenie dodatkowego źródła dochodu.

Jeśli pracujesz na etacie lub posiadasz własną działalność gospodarczą, możesz podjąć drugą pracę, choć nie będzie to dobra opcja dla każdego, ponieważ praca na dwa etaty może być wyczerpująca.

Jeśli chcesz dorobić sobie 500-1000 zł bez większego wysiłku, możesz grać w konkursach online, handlować rzeczami, czy korzystać z bonusów bankowych. O tych wszystkich sposobach powstanie wkrótce artykuł.

6. Zrezygnuj z wody butelkowanej

Kolejną dużą oszczędnością może być zrezygnowanie z wody butelkowanej i innych napojów na rzecz wody prosto z kranu.

Załóżmy, że średnio wypijamy butelkę wody dziennie, która kosztuje 2 zł. W skali tygodnia wyniesie nas to 14 zł, czyli jakby nie patrzeć aż 14% naszego budżetu. Gdyby nie kupować takiej wody i przerzucić się na kranówkę, uwalniamy pieniądze na zakup innych produktów spożywczych.

W zdecydowanej większości kraju woda kranowa jest zdatna do picia, a na dodatek zawiera wiele wapnia i magnezu. Jeżeli nadal się wahasz, to możesz wyposażyć się w dzbanek lub butelkę z filtrem, choć filtry należy regularnie wymieniać, co wiąże się z pewnymi kosztami.

7. Rozważ jeden dzień postu w tygodniu

Choć może wydawać się to dla wielu osób ekstremalne, to powstrzymanie się od jedzenia raz w tygodniu przynosi same zalety.

Przede wszystkim są to zalety zdrowotne. Wiele osób praktykuje jeden dzień postu w tygodniu, aby organizm mógł lepiej się zregenerować, oczyścić z toksyn, tym samym poprawiając nasze zdrowie. Na początku może być to trudne, jednak z czasem nasz organizm przyzwyczai się do postu.

Jeśli nie jesteś zaznajomiony z tematem, poczytaj w internecie o postach jednodniowych.

Oprócz korzyści zdrowotnych, daje to również ogromne oszczędności. Powstrzymując się od jedzenia jeden dzień w tygodniu zaoszczędzamy 14% budżetu tygodniowego, dokładnie tyle samo, co w przypadku picia wody butelkowanej.

Jeżeli jeden dzień postu jest dla ciebie zbyt ekstremalny, rozważ na przykład powstrzymanie się tylko od kolacji 3 razy w tygodniu, co może dać podobny rezultat, a jest mniej radykalne.

A jeśli chcesz poznać więcej podobnych ekstremalnych sposobów na oszczędności, przeczytaj ten wpis.

8. Zainstaluj aplikację z gazetkami i promocjami

Wspomniałem o tym, aby trzymać się jednego marketu. Jest to prawda, jednak czasem warto zrobić wyjątek od reguły.

Zainstaluj aplikację na telefon z gazetkami i promocjami. Może się okazać, że jakiś produkt, który kupujesz rutynowo może być na dużej promocji w innym markecie.

W takiej sytuacji warto się tam udać, na przykład jeżeli dystans do tego sklepu pozwala ci tam dojść na nogach, lub jeśli masz kartę miejską.

Dzięki temu możesz zaoszczędzić kilka złotych tygodniowo. Jeśli produkt z długim terminem ważności jest na promocji, warto kupić go na zapas. Owszem, wówczas narażamy się na przekroczenie budżetu w danym tygodniu, ale nie będziemy kupować go w przyszłości, więc większa inwestycja na pewno nam się zwróci.

Nawet jeśli na promocji jest produkt o krótkim terminie ważności, to warto rozważyć zamrożenie go, jeśli mamy taką możliwość. Zamrozić możemy na przykład chleb, czy tanie owoce sezonowe.

9. Patrz na cenę za kilogram

Jeżeli do wyboru mamy kilka podobnych produktów, ale różnią się one cenowo oraz ich gramatura jest inna i ciężko nam stwierdzić, który z nich będzie najtańszy, to istnieje sposób jak wybrać ten najkorzystniejszy.

Po prostu patrzymy na cenę za kilogram danego produktu. Znajdziemy ją zazwyczaj w dolnym lewym lub prawym rogu na metce z ceną.

Scroll to Top